Вспоминаю, как сдавала экзамены в университете, как приходилось проходить свои первые собеседования — это просто тихий ужас. Мне действительно было страшно. Только сейчас понимаю, что это нормальный страх, которым наделила нас природа перед неизвестным. Думаю у многих было это состояние волнения, беспокойства.
Мне пришлось в свое время познакомиться с книгой Кэролайн Форен “Уверенность. Руководство по избавлению от страхов”. Узнала много интересной информации, которая помогает понять что такое страх, зачем он нужен и как с ним подружиться. Она рассказывает, что воспоминания связанные со страхом живут в миндалевидном теле (мозг) при угасании страха они передаются в префронтальную кору, которая располагается в отделе больших полушарий отвечающих за логическое мышление. Чтобы развеять страх нужно погрузиться в ситуацию, испытать эмоции и побывать там, чтобы физические проявления тревоги успокоились.
Какие вопросы задать работодателю на собеседовании?
Из моей практики: “Девушка хотела уволиться с работы, но все ее что-то останавливало (1000 разных причин). На первой консультации она поняла, что боится испытать состояние страха, тревоги перед новыми собеседованиями, поэтому придумывает себе оправдания и не уходит с работы.
Волнение, страх мешает человеку, как следует презентовать себя, убедительно ответить на вопросы работодателя и получить желаемую должность.
Мы рассмотрим несколько эффективных способов, которые помогут снять волнение и пройти собеседование:
- Заранее готовьтесь к встрече с работодателем. Составьте рассказ о себе (напишите лучше на бумаге) и на камеру телефона или перед зеркалом репетируйте.
- Продумайте свой внешний вид, заранее подберите себе одежду. Внешний вид должен не только быть опрятным и аккуратным, но и соответствовать дресс-коду компании перед собеседованием уточните у hr-специалиста.
- Вспомните смешную ситуацию из жизни и пусть это будет, как один из инструментов, который перед сильным волнением поможет улыбнуться и снять напряжение.
- Ощущение «меня всего иногда трясет» можно снять, если потрясти кистями рук. Между телом и эмоциями есть связь, и ее можно использовать, чтобы снизить волнение. Представьте, что вы быстро стряхиваете воду: с плеч, с локтей, с кистей. И вместе с водой стряхиваете напряжение.
