Знакомы вам подобные фразы: «Я всё понимаю, но ничего изменить не могу!», “Умом понимаю, а заставить сделать себя не могу!”, «Умом все понимаю, но поделать с собой ничего не могу», “Есть цель и план, но заставить себя делать не могу”. Подобные высказывания могут затрагивать и сферу отношений, карьеры и здоровья.
Вообщем, если вам эти фразы знакомы, то видео для вас будет интересным.
Очень часто человек знает, что ему нужно делать в конкретном случае, и даже знает, как это сделать, но почему то этого не делает… Откладывает на завтра, на неделю, на две недели, месяц.
Человек начинает постоянно откладывать дела, заменяя их более приятной деятельностью по его мнению (чай-кофе, сон, просмотр роликов, бесполезные разговоры, тусовки). Благодаря откладыванию на потом важных дел у человека появляются стресс, чувство вины, снижается работоспособность. Такое состояние принято называть прокрастинацией и самое важное, благодаря такому состоянию падает самооценка.
Давайте подробнее разберемся, как происходит снижение самооценки.
Человек осознанно откладывает выполнение важных дел на неопределенный период, проходит срок задача не выполнена человек начинает испытывать чувство вины, за собственную слабость и неспособность делать вовремя.
Например, Маша не видит перспектив развития в организации и принимает решение в течение 3-х месяцев, трудоустроится в другую организацию. Проходит 3 месяца нет никаких изменений Маша по прежнему на старом месте и начинает искать какие-то оправдания почему она до сих пор не уволилась. Ставит себе другие сроки, но изменений нет. Только мучает чувство вины самоедство. Умом то она понимает, но заставить себя не может.
Еще пример, человек хочет похудеть. Набрал 10 лишних кг. Видит отражение в зеркале знает, что нужно изменить питание, включить в свой рацион тренировки, сходить к врачу сдать анализы. Но опять ничего не делает, хотя все знает и понимает.
Какие чувства появляются у человека? Чувство вины. И вина носит невротический характер.
Сами себя винят сами себя и наказывают. Неосознанно, конечно:
- Наказание едой (переедания),
- Самоповреждения (постоянное ковыряние на лице, отрывание ногтей до крови)
- Трудоголизм (много работать, сюда же наказание спортом до изнеможения)
- Лишения (отказываются от повышений и других возможностей улучшить жизнь)
- Вступают неосознанно в отношения, в которых их унижают.
Чувство вины лишает человека вдохновения, веры в успех и не дает максимально быть продуктивным.
Еще один научный факт из-за откладывания может развиваться психосоматические заболевания. Т.о на сегодняшний день установлена взаимосвязь между прокрастинацией и синдромом хронической усталости, депрессией, нарушением обмена веществ. Дело в том, что планируя какую-то задачу, наш мозг на уровне инстинктов реагирует на это, и высвобождает необходимый энергетический заряд для ее реализации. Если действие не было произведено, это энергия разрушительно действует на наше здоровье.
Обратите внимание — это важно!
Чем больше человек прокрастинирует, тем выше уровень стресса, который провоцирует негативные эмоции и естественно самооценка человека при таких условиях начинает падать.
А если еще кто-то из близкого окружения твердит да ты лентяй, да ты лодырь весь в дядю Сашу или бабу Дашу. То человеку еще сложнее разобраться с причинами такого поведения я имею виду прокрастинации и он может реально поверить, что он просто лентяй так уж сложилось. Гены, что тут сделаешь.
Человек недовольный собой, своими действиями, ситуаций условиями, в которых оказался. Внешне может не проявлять своё недовольство, но внутреннее самоедство постепенно принесет разрушительные последствия, проявляющиеся, прежде всего в самоограничении и лишении себя права мечтать, иметь, жить и вообще быть.
Что происходит с нашим мозгом, когда мы прокрастинируем?
Человеческий организм – это уникальная лаборатория. Гормоны управляют нашими эмоциями и действиями. Кому интересно можно посмотреть здесь.
Записаться на консультацию: https://hrsib.ru/konsult
Телеграм: t.me/OlgaHrsibru
